Le vibro shaper passe le test : efficacité, qualité... On vous dit tout !

Depuis quelques semaines il est la star des émissions de M6 boutique dans la catégorie fitness. Le vibro shaper s'installe ainsi tranquillement mais sûrement en tête des meilleures ventes. Alors les plateformes vibrantes sont-elles vraiment efficace ? Nous allons répondre à cette question et tenter de vous éclairer pour faciliter votre choix.

 Notre méthodologie :   Pour chacun de nos tests, nous allons fouiller le web de fond en comble à la recherche d'avis clients et avis médical suivant le produit visé. Lorsqu'un produit reçoit de nombreux commentaires positifs, nous décidons de le tester pour vérifier (par expérience nous savons que les marques laissent parfois elles-même des avis pour tromper le client !)

Et comme il n'y a pas que le téléachat, nous testons en général 3 à 4 produits équivalents chez la concurrence pour se faire une idée et être en mesure de vous proposer notre recommandation : le fameux meilleur rapport qualité/prix.

Présentation du vibro shaper

La première plateforme vibrante à avoir vu le jour, c'est le Power Plate. Extrêmement tendance à une époque, des centres dédiés se sont ouverts un peu partout en France pour proposer ce nouveau type d'entrainement basé sur des vibrations et accélérations.

Votre corps réagit à ces vibrations par des contractions musculaires rapides et intenses de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, cuisses, fessiers…

Aucun autre entraînement ne génère une telle implication globale de l’organisme : 97% de vos muscles sont sollicités au même moment, ce qui a pour bénéfice de raccourcir vos séances ​!

Le point négatif du Power Plate : son coût. Vu son succès, la marque c'est ouverte au marché des particuliers mais avec des machines avoisinant les 5000 € ! Rien que ça !

Ce n'est que récemment que le marché c'est développé avec l'arrivée de nouvelles machines compactes, efficaces et surtout très bon marché. Le vibro shaper est donc l'une d'elles : pour moins de 300€, vous réalisez vos séances chez vous devant la télé

Utilisé régulièrement, l'usage d'une plateforme vibrante de qualité va vous apporter un bien-être au quotidien et de nombreux bienfaits dont les principaux :

✓ Réduction de la cellulite
✓ Perte de graisse
✓ Gain en force et puissance musculaires utile dans la vie quotidienne
✓ Bon pour la circulation sanguine
✓ Effets positif sur la condition physique générale
✓ Soulagement de la douleur et rééducation
✓ Augmentation de la densité des os

Test & Comparatif

Nous avons trouvé 3 modèles intéressants avec des caractéristiques comparables à celles du vibro shaper vendu sur M6 boutique. Ce sont donc au total 4 plateformes vibrantes que nous avons eu l'occasion de tester pour vous donner notre avis. Voici les modèles et nos notes finales :

 Résultat :  Un seul modèle est en dessous, celui de la marque Vital Maxx. La plateforme JUFIT et Vibro shaper sont plutôt similaires au niveau des sensations données par les vibrations ou des accessoires vendus avec (les deux viennent avec des élastique permettant de travailler les bras et les épaules). Nous pensons tout de même que la Jufit est un peu meilleure : plus imposante déjà, elle parait plus robuste.

Au final de notre test nous vous conseillons d'opter pour le modèle de Sportstech qui est au dessus du lot. On a déjà eu l'occasion de tester des produits de chez eux et on avait déjà été satisfait. C'est clairement le meilleur rapport qualité/prix pour nous, même si elle est plus cher.

Pas d'arnaque dans les promesses vendues par les plateformes vibrante. Leur efficacité a été déjà largement prouvé et de nombreux professionnels de la santé les utilisent pour la rééducation de leurs patients.

Ne vous attendez pas à ce que ce soit un produit miracle néanmoins, vous allez voir que même si d'apparence c'est très facile, vos muscles travaillent bel et bien et les exercices vont vous demander de fournir de vrais efforts ! Ceci étant dit, aucun autre appareil ne vous permettra de travailler autant en y investissant aussi peu de temps.

Un grand choix d'exercices

L'un des gros avantages des plateformes vibrantes, c'est qu'elles permettent une large possibilité d'exercices et cibler différentes parties du corps sans avoir besoin de matériel supplémentaire.

L'une des positions de base, c'est la position debout de jambes fléchies et les bras devant vous pour intensifier le travail au niveau des cuisses et des jambes en général. Mais une multitude de positions sont possibles.

Vous pouvez par exemple vous mettre en position de gainage : gardez les avants bras sur la plateforme et le reste du corps sur le sol en se maintenant bien droit. Variante avec la position de planche comme sur l'image du milieu ci-dessous (paume des mains sur la plateforme).

Les élastiques vont vous permettre d'accentuer l'effort du haut du cors et notamment bras + épaules.

Si besoin, vous trouverez en ligne par exemple sur Amazon différents DVD ou livres contenant tous les exercices possibles et des conseils pour les réaliser.

Pour espérer avoir des résultats, je vous suggère d'utiliser le vibro shaper 2 à 3 fois par semaine pour une durée des séances comprise entre 10min et 30min selon vos besoins.

Néanmoins, pour avoir de vrais résultats vous devez garder une activité physique classique quelle qu'elle soit. Ne pensez pas que grâce au vibro shaper vous n'aurez plus besoin de rien faire. Ce sera mieux que rien, c'est sûr, mais l'idéal est de l'utiliser en complément d'une activité sportive.

Par exemple, vous pouvez vous inscrire à des séances de gym, danse, pilate etc. en club ou chez vous si vous en avez la possibilité, et les jours off trouvez 20 min seulement dans votre journée pour travailler en vous relaxant sur votre plateforme vibrante 😉

Exemple pour une semaine :
⊕ 1h de gym en cours collectifs,
⊕ 1h de course à pied / marche rapide / vélo (2x 30min si vous préférez),
⊕ 2 séances de 30min au vibro shaper (ou 3x20min). Cela fait moins de 2h30

Cela fait 3h de sport au total dans votre semaine, c'est tout a fait possible à mettre en place dans n'importe quel emploi du temps et nous vous garantissons que les résultats seront au rdv.

Contre indications

Les fabricants oublient malheureusement souvent d'évoquer ce point, mais les plateformes vibrantes de par leur intensité ne sont pas adaptées à tous.

Pas d'âge requis ni de condition physique : que vous ayez  16 ou 70 ans, sportif ou non, vous pourrez utiliser votre appareil et en dégager des bénéfices selon les objectifs que vous vous fixez.

En revanche, certains cas précis sont contre-indiquée. Nous allons essayer de les répertorier :

• Inflammations aiguës, infections et/ou fièvre
• Arthropathie ou arthrose aiguës
• Plaies récentes résultant ou non d'une intervention
• Situations post-opératoires (avec des implants)
• Implants dans la colonne vertébrale
• Sciatalgies, cruralgies
• Pathologies aiguës des disques vertébraux, spondylose
• Ostéoporose sévère avec pathologies dégénératives
• Artherio-sclérose fémorale
• Thrombose veineuse profonde, aiguë ou chronique, ou autres affections thrombotiques
• Tumeurs
• Spasticité​
• Anévrisme
• Epilepsie
• Hypertension à l’effort non régulée par des médicaments
• Étourdissements ou vertiges de position
• Infarctus aigu du myocarde
• Migraine sévère
• Pose d'un stérilet depuis moins de 8 semaines
• Allaitement
• Grossesse
• Accouchement et prolapsus du col utérin

Si vous avez des doutes, le mieux reste toujours de demander conseil à votre médecin !